红薯是日常我们经常能见到的食物，也是非常容易获取的食物，一年四季几乎都能购买到，那么经常吃红薯有哪些好处呢？

红薯的吃法有很多种，可以是蒸着吃，烤着吃，煮汤吃，做馅饼吃。红薯中含有大量的淀粉，由红薯制成的红薯粉条也是大家喜爱的食物之一。红薯自古以来不仅能管饱还能养生保健。

经常吃红薯的好处有这些：

1、降低直肠癌风险

经常吃红薯有助于维持人体叶酸水平处于正常值，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯丰富的膳食纤维能有效促进胃肠蠕动，经常吃红薯能预防便秘和结肠直肠癌的患病率。

2、预防心血管疾病

红薯中含有能预防心血管疾病成分：钾、β—胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6、胶原、黏多糖。其中胶原、黏多糖，被日本学者证实能降低血液中总胆固醇的含量，预防动脉硬化、冠心病的发生。

3、预防肺气肿

红薯中的维生素A可预防肺气肿，经常食用红薯可以有效降低肺气肿的发病率。

4、有效控制血糖

奥地利维也纳大学的一项临床研究表现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。

5、抗衰老

红薯中含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。

6、达到减肥效果

红薯因其低脂肪、低热能，被认为是理想的减肥食品，减肥期间食用红薯能有效地阻止糖类在体内转变为脂肪，达到减肥的目的。

经常吃红薯的好处那么多，还不多买一些备着。广东慧百食品在全国各地挑选生长于优质土壤的红薯，保持其最原始生态的生长环境，最大限度地保留其营养成分。